Les maladies cardiovasculaires, principales causes de mortalité dans le monde selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), peuvent être prévenues par une routine sportive bien définie, révèle une récente étude de l'université de l'Iowa, publiée le 17 janvier 2024 dans l'European Heart Journal. Au-delà de l'hérédité et de l'âge, des facteurs de risques tels qu'une mauvaise alimentation, l'obésité, le tabagisme et le manque d'activité physique sont des contributeurs majeurs à ces affections.
Les bienfaits d’une routine sportive
Le ministère de la Santé recommande aux adultes de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique d'intensité modérée à élevée au moins cinq jours par semaine. Cependant, la question qui se pose souvent est : quel type de sport adopter pour réduire le risque cardiovasculaire ? pour réduire L'étude de l'université de l'Iowa a comparé l'efficacité des exercices de résistance, d'aérobie et d'une combinaison des deux sur le risque cardiovasculaire.
L'étude a suivi plus de 400 participants âgés de 35 à 70 ans, en surpoids ou atteints d'obésité, avec une tension artérielle élevée. Les participants ont été répartis en quatre groupes, avec des activités variées, et ont été évalués tout au long de l'année sur des paramètres tels que la tension artérielle, le cholestérol, la glycémie à jeun et le pourcentage de graisse corporelle.
Les résultats sont clairs : l'exercice d'aérobie seul, ou combiné à l'exercice de résistance, s'est avéré bénéfique pour la santé cardiovasculaire. De son côté, l'exercice de résistance seul n'a pas montré les mêmes avantages. L'étude suggère que si certains individus préfèrent la musculation ou souffrent de douleurs articulaires les empêchant de courir sur de longues distances, ils peuvent remplacer la moitié de leurs exercices d'aérobie par des exercices de musculation.
Un impact sur votre assurance emprunteur ?
Ces conclusions ont un impact significatif sur l'assurance emprunteur. Adopter une routine sportive réduisant le risque cardiovasculaire peut potentiellement entraîner des conditions plus favorables en matière d'assurance. Les assureurs pourraient envisager d'ajuster les primes en fonction du type d'activité physique pratiqué, offrant ainsi des incitations aux assurés adoptant des routines sportives spécifiques.
Ainsi, cette étude souligne l'importance de l'exercice physique régulier, en particulier de l'aérobie, pour réduire les risques cardiovasculaires. Les implications pour l'assurance emprunteur ouvrent également la voie à des ajustements plus personnalisés en fonction des choix d'activités physiques des assurés.
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